É verdade que tudo aconteceu bem rápido. Em um dia você estava bem tranquilo no seu local de trabalho e no seguinte precisou adaptar sua mesa da sala ou escrivaninha do quarto para ser seu escritório. Para algumas pessoas, o fato de não sair de casa, de não se locomover ou precisar se arrumar tem um impacto enorme em sua produtividade, concentração e rotina.
Para que a adaptação a esse período seja mais fácil, separei algumas dicas que podem ajudar no seu dia a dia:
✔️ Crie uma rotina – tenha horário para acordar, troque de roupa, tome café da manhã. Faça exatamente como faria se fosse trabalhar em seu ambiente corporativo;
✔️ Respeite os horários de suas pausas – tire seu horário de almoço como de costume, pare para o lanche ou cafezinho. Mesmo em casa você precisa de seus momentos para recarregar as energias;
✔️ Faça uma lista de tarefas – como trata-se de um período de adaptação, a tendência é que você sinta-se um pouco perdido no que fazer e como fazer. Relacione suas pendências e vá resolvendo-as de acordo com prazos e prioridades. Quando se der conta, estará com sua listinha toda Ok!
✔️ Tenha horário para parar – Da mesma forma que em sua empresa, em casa você também deve ter a hora certa de finalizar suas atividades. Tente respeitar seu horário de saída habitual para que não acabe abrindo mão de seu tempo de lazer ou com sua família.
#façaterapia
#terapiacognitivocomportamental
#homeoffice
#quarentena
#coronavirusbrasil