É verdade que tudo aconteceu bem rápido. Em um dia você estava bem tranquilo no seu local de trabalho e no seguinte precisou adaptar sua mesa da sala ou escrivaninha do quarto para ser seu escritório. Para algumas pessoas, o fato de não sair de casa, de não se locomover ou precisar se arrumar tem […]
Estamos vivendo um momento muito difícil a nível mundial. Dessa forma, é quase impossível ficar imune a toda essa onda de ansiedade, já que é difícil prever quando poderemos retomar nossa vida normal.Com isso, é extremamente importante que tomemos alguns cuidados para que o medo e o estresse mental não nos domine, causando assim possíveis […]
Pensamentos automáticos são todos os pensamentos que nos vêm a cabeça diante de determinada situação, onde em sua maior parte não estamos cientes deles. Normalmente são pensamentos que surgem espontaneamente e não são embasados em reflexões ou deliberações. Os pensamentos automáticos, quando ocorrem, normalmente geram no indivíduo reações e posteriormente consequências (ações). Tais reações podem […]
É uma abordagem no campo das Psicoterapias e Psicologia clínica. Trata-se de uma metodologia de terapia breve, onde o objetivo é buscar a psicoeducação do paciente, onde poderá aprender e desenvolver suas próprias técnicas para utilizar ao longo de sua trajetória, buscando a própria autonomia e qualidade de vida. É uma linha bastante eficaz, com […]
Me chamo Fabiana Dantas, sou Psicóloga clínica, especializada em Terapia cognitiva comportamental (TCC) pelo instituto CPAF-RJ. Trata-se de uma abordagem direta e breve, focada nas demandas atuais trazidas pelo paciente. Baseia-se na ideia de que nossas respostas comportamentais são fortemente influenciadas por nossas cognições (pensamentos), que determinam a forma como percebemos as coisas e situações […]