É verdade que tudo aconteceu bem rápido. Em um dia você estava bem tranquilo no seu local de trabalho e no seguinte precisou adaptar sua mesa da sala ou escrivaninha do quarto para ser seu escritório. Para algumas pessoas, o fato de não sair de casa, de não se locomover ou precisar se arrumar tem […]
Estamos vivendo um momento muito difícil a nível mundial. Dessa forma, é quase impossível ficar imune a toda essa onda de ansiedade, já que é difícil prever quando poderemos retomar nossa vida normal.Com isso, é extremamente importante que tomemos alguns cuidados para que o medo e o estresse mental não nos domine, causando assim possíveis […]
A escolha profissional sempre foi responsável por momentos de muitas incertezas em jovens, não somente os que estão cursando o ensino médio, como também para os que já se encontram no período do vestibular, porém ainda têm dúvidas sobre qual carreira escolher. Considerando que passaremos boa parte de nossas vidas desempenhando atividades profissionais que dependem […]
Muitas vezes nossa mente bloqueia e os problemas nos consomem. Trata-se um processo normal, uma vez que tendemos a pensar em resolver as situações difíceis sempre da mesma forma e muitas vezes acabamos repetindo os mesmos erros. Devemos ter sempre em mente que, aquilo que comunicamos ao nosso cérebro têm muita influência nos comportamentos, atitudes […]
Pensamentos automáticos são todos os pensamentos que nos vêm a cabeça diante de determinada situação, onde em sua maior parte não estamos cientes deles. Normalmente são pensamentos que surgem espontaneamente e não são embasados em reflexões ou deliberações. Os pensamentos automáticos, quando ocorrem, normalmente geram no indivíduo reações e posteriormente consequências (ações). Tais reações podem […]
É uma abordagem no campo das Psicoterapias e Psicologia clínica. Trata-se de uma metodologia de terapia breve, onde o objetivo é buscar a psicoeducação do paciente, onde poderá aprender e desenvolver suas próprias técnicas para utilizar ao longo de sua trajetória, buscando a própria autonomia e qualidade de vida. É uma linha bastante eficaz, com […]
Me chamo Fabiana Dantas, sou Psicóloga clínica, especializada em Terapia cognitiva comportamental (TCC) pelo instituto CPAF-RJ. Trata-se de uma abordagem direta e breve, focada nas demandas atuais trazidas pelo paciente. Baseia-se na ideia de que nossas respostas comportamentais são fortemente influenciadas por nossas cognições (pensamentos), que determinam a forma como percebemos as coisas e situações […]